Начни свой путь к здоровью - 11 февраля

Творожная запеканка с изюмом (194 ккал/100 гр)

Ингредиенты:

Планка с выведением колена

Работают мышцы ягодиц, плеч, рук и мышцы-стабилизаторы.

Утренние бодрящие коктейли

1. С корицей

7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

1. Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

Творожная запеканка без муки

500 гр творога,

Спагетти с овощами и курицей

Для приготовления 6 порций вам потребуется: филе куриное 9450 г.), сладкий перец (100 г.), лук репчатый (100 г.), спагетти (225 г.), масло оливковое (1/2 ч.л.), соус томатный (425 г.), маложирный сыр Чеддер (100 г.), вода (4 ст.).

Полезные конфеты - Инжир в шоколаде

Инжир (сушеный) - 250 г;

Творожное суфле с фруктами

Рецепт приготовления творожного суфле с фруктами

Творожно банановый пирог с вишней

Всего 90-100 ккал на 100 гр!!!

Диетическая яблочная шарлотка

(100 гр 78.62 ккал)