Начни свой путь к здоровью - 7 февраля

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 - группа ненасыщеных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме, а при их недостатке возникают разнообразные биохимические и физиологические нарушения

Вопрос тренировки связок и суставов.

Спорт, в особенности бодибилдинг и пауэрлифтинг, оказывает весьма выраженное влияние на состояние связок и суставов организма спортсмена. Речь в этой статье пойдет о том, что хрящевая ткань, которая лежит в основе суставов, подвержена износу, другими словами - истиранию, в случае воздействии на нее повышенными нагрузками. Безусловно, риск истирания хрящевой ткани сустава максимален именно у бодибилдеров и пауэрлифтеров, то есть в тех видах спорта, где все тренировки проходят с использованием больших весов.

11 советов для красивых волос

Совет 1. Не нужно мыть голову каждый день т. к очень сложно укладывать чистые волосы. Парикмахеры рекомендуют мыть волосы один раз в два-три дня, таким образом, волосы не будут грязными, и можно будет легко делать разные прически. Можно также применять какие-нибудь средства для укладки волос, которые подходят именно вам.

46 причин пить воду

Сорок шесть причин, по которым качественная вода ежедневно необходима Вашему организму

Восточный эликсир молодости

Эффект потрясающий! Если употреблять регулярно (2 раза в год, курсами), то в 45 будете выглядеть на 25...и общий тонус организма тоже будет соответствовать этим параметрам.

Семь орешков для женской красоты и здоровья.

Грецкий орех удивительное и уникальное растение, практически все его части обладают высокими биологически активными свойствами, и находят свое применение в той или другой области обеспечения жизнедеятельности человека. Но, конечно, в первую очередь, мы любим эти орехи за то, что они просто-напросто очень вкусны, и в сыром виде, и в слегка обжаренном! И не просто вкусны, но и чрезвычайно полезны! Жиры, белки, витамины и минеральные вещества, всё умещается в ядрах этого плода.

Блинчики из овсянки

В одном блинчике содержится 50 ккал

Воздушные приседания.

Воздушные приседания (в англ. - Air Squat) также называют приседаниями с весом собственного тела. Воздушные приседания являются первым из 9 основных движений кроссфит (9 CrossFit Movements).

Про каши.

Утренняя каша надолго сохраняет чувство сытости, не создает дополнительной нагрузки на пищеварительный тракт, снабжает организм питательными веществами, приучает вас соблюдать режим питания, заставляет проснуться и не "кусочничать" до перекуса перед обедом. И в обед хороший завтрак позволяет съедать меньше - это полезно, если вы худеете и контролируете порции.

Салат красоты

На 100 г-47 ккал.