 | 1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим. |
 | Ингредиенты: |
 | Сегодня мы развенчиваем миф об исключительной полезности ореховых смесей! |
|
|
 | Кофе вареный из молотого, без сахара 100г, сыр голландский 10г – 37 ккал; |
 | Каждый рано или поздно столкнется с проблемой старения кожи, но этот процесс можно оттянуть на долгие сроки, лишь зная, как это делается. В этом коже могут помочь полезные жиры, которые в науке называют жирными кислотами омега-3. Такие кислоты делают мембрану клетки сильнее, что позволяет предотвратить впитываемость кожей токсинов, а также уменьшить риск обезвоживания и сухости кожи. Максимальное содержание полезных жиров можно найти в рыбьем жире, вот только любовь к нему мало у кого просыпается даже при борьбе со старением кожи. Но мало кто знает, что практически столько же полезных жиров содержится в льняном семени. Ну и как альтернативные варианты, нужно употреблять масло канолы и лесные орехи. |
 | Ингредиенты: |
|
|
 | Прием воды во время еды, по мнению многих диетологов, способствует нарушению работы ЖКТ и появлению лишнего веса. |
 | 1. Мы забываем 90% наших снов. Спустя 5 минут после пробуждения - половина сновидения забывается. Спустя 10 минут, мы не помним уже 90%. |
 | Нам понадобится: |
 | СОВЕТ ПЕРВЫЙ: За 15–20 минут до сна нужно проветрить комнату, это обеспечит крепкий и здоровый сон. К тому же кислород очень полезен и для кожи. |