Начни свой путь к здоровью - 2 января

4 правила ужина для похудения.

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

Бананы с творогом и йогуртом.

(100 г - 92 ккал)

Продукты против жира

Ягоды

Диетические блинчики на кефире.

(132 ккал на 100 г.)

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках.

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал

Диетические завтраки:

Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

Польза яиц (рецепты омлетов)

Куриные яйца являются источником полезных и ценных для организма белков, жиров, а также различных витаминов: А, Б. В6, Д и Е. Наиболее богат витаминами желток. В нем помимо витаминов содержится калий, кальций, железо, фосфор, йод, кобальт и медь.

Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака)

Калорийность на 100 гр - 130 ккал

Невероятный напиток для похудения!

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!

Меню для сов и жаворонков.

В зависимости от твоего распорядка дня должны формироваться и твои правила питания!