Начни свой путь к здоровью - 18 декабря

25 способов для успокоения нервов

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

Очень полезные фрукты и ягоды августа:)

Виноград

Что происходит в голове, когда мы едим «мусорную пищу»

(и почему нам так это нравится)

6 мифов о клещах, или Как избежать клещевого энцефалита?

Вопреки бытующему мнению, эти опасные создания могут заразить свою жертву не только клещевым энцефалитом – вирусным заболеванием, поражающим нервную систему и вызывающим тяжелые параличи мышц и дыхательных путей, но и бактериальным, наиболее частым из которых является боррелиоз (болезнь Лайма), чреватый заболеванием суставов (артритами), сердца (миокардитами), поражениями центральной и периферической нервной системы (радикулопатиями, корешковыми и головными болями, снижением памяти).

5 рецептов Смузи

1. Клубника + банан

Легкий и полезный летний салат с заправкой из йогурта.

Ингредиенты: несколько листьев салата, 1 очень кислое яблоко (важно, чтобы кислое, именно на этом контрасте построен весь вкус салата!), горсть обжаренного фундука, 125 г (баночка) натурального йогурта, сок 1/2 лимона, 1 ст л рубленой свежей петрушки, соль и перец .

Действительно полезные советы.

Здоровье:

6 упражнений против болей в мышцах

Боли в шее, пояснице, спине... Мало кто из нас не чувствовал неожиданных и очень неприятных покалываний в мышцах. Джилл Миллер, тренер по йоге из Лос-Анжелеса, разработала 6 простых упражнений, при помощи которых можно делать... массаж! Все, что требуется для недолгой ежедневной тренировки, - теннисный мяч.

8 причин отсутствия пресса:

№1. Вам просто не хватает мышц. Чем больше ваши мышцы, тем через больший процент жира они будут видны.

Что можно добавлять в воду при принятии ванны?

1. Морская соль. Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.