Начни свой путь к здоровью - 10 декабря

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного мозга, таким образом, вызывая неприятные, болевые ощущения в спине и угнетая работу внутренних органов. Задача вечерней зарядки для спины - мягко растянуть позвоночник, увеличив, таким образом, это расстояние. Сделать это самостоятельно может каждый человек с помощью специальных упражнений.

Попробуй!

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

6 упражнений для красивых ног

1. Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены. Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против. Повтори с другой ногой.

50 привычек стройных женщин

- Высыпаться.

Упражнения для бедер

1.Прижмись к стене, голова прямо, спина ровно, ноги немного выставь вперед. Удерживая колени на ширине плеч, опускайся вдоль стены вниз, пока не окажешься в сидячем положении. Бедра должны быть параллельны полу. Задержись в этом положении на 30 секунд. Выполняй упражнение на протяжении 5 минут.

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Полезные свойства зеленого чая

Чай занимает второе место после питьевой воды по потреблению в мире. Зеленый чай перерабатывается в меньшей степени, чем черный, поэтому у него отсутствует "чайный" запах и вкус, он сохраняет зеленый цвет и в нем больше лечебных свойств.

КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ, БЕДЕР И ЖИВОТА

1. Приседание

Микс с сухофруктами.

Вам потребуется:

Вы замечали, что все дома и квартиры пахнут по разному?

У кого-то прямо с порога с ног сшибает застарелый запах сигаретного дыма, а у кого-то встречает запах свежесвареного кофе и домашней выпечки.