Начни свой путь к здоровью - 1 декабря

Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты.

Насыщайте организм витаминами!

Летние коктейли – это один из способов и вкусно разнообразить свой рацион, и сбросить лишние килограммы.

6 причин принимать контрастный душ каждый день!

1. Из-за перепадов температуры во время контрастного душа сокращаются и расширяются стенки кровеносных сосудов, что тонизирует сердечно-сосудистую систему и укрепляет ее.

Прополис от всех болезней

Сочетание прополиса и молока дает особый эффект: помимо лечения простудных и легочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность, усталость.

Запивайте таблетки правильно

Существует ряд препаратов, которые следует запивать не водой, а вполне определенной жидкостью - для достижения желаемого эффекта.

Лимонный пирог

*187 ккал на 100 г*

Худеем на велосипеде

Езду на велосипеде относят к категории аэробных упражнений, когда активно работают, так называемые, "медленные" мышечные волокна. Считается, что аэробная нагрузка подходит для сжигания жира больше всего. Дело в том, что во время упражнений учащается дыхание и происходит увеличение количества сердечных сокращений на продолжительное время. Доказано, что регулярная аэробная нагрузка, в течение нескольких недель оказывает благотворное влияние на деятельность сердечно - сосудистой системы и стимулирует сжигание жира.

Идеальный завтрак

Мы все чаще считаем полноценным завтраком чашку кофе с утра. И очень зря: утренняя трапеза помогает настроиться на день, укрепить семейные отношения и избежать "ночного переедания". Как же заставить себя завтракать?

Продолжительность бега для эффективного жиросжигания

Многие знают, что бегать полезно для сердечно-сосудистой системы, а также что это очень хорошее средство для того чтобы сбросить лишние килограммы. Но мало кто знает сколько нужно бегать для достижения этой цели, в каком темпе и т.д.

10 способов обмануть возраст и выглядеть намного моложе своих лет!

1. Кубики льда