Начни свой путь к здоровью - 17 августа

7 фактов в пользу скакалки!

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение.

Подъем ног в висе на перекладине.

Это самое мощное и, пожалуй, самое эффективное упражнение для пресса из всех представленных, упражнение номер один. Мышцы брюшного пресса прорабатываются полностью, со всеми видами нагрузок, кроме того, изменяя угол сгибания таза, можно проработать также и косые мышцы живота.

Стретчинг - упражнения на растяжку

1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.

Стройность березки - это реально!

Несколько упражнений для коррекции осанки

Советы к занятиям с массажным обручем хула-хуп

Первые ваши занятия должны быть по 10-15 минут два раза в день. Доводите время занятий до 20-30 минут, так как именно за это время можно достичь должного эффекта. Для каждой группы мышц нужно проводить отдельное занятие.

В малине полезны не только ягоды.

Листья малины обладают вяжущими, противовоспалительными, антитоксическими, кровоостанавливающими и «кровоочистительными» свойствами.

Вы устали? Придет на помощь горячий энергетический банан!

Понадобится.

Лучшие защитники здоровья.

1. Стабилизатор сахара в крови.