Начни свой путь к здоровью - 13 ноября

Салат диетический с курицей и грибами

90 ккал на 100 гр

Как развить неограниченные способности мозга

Всем известно, что человек использует свой мозг лишь на 10%.

Великолепная шестерка народных лекарственных средств из брусники.

1. Чай из листьев.

Как побороть хроническую усталость?

Необходимо вести здоровый образ жизни, разработать режим питания и сна, чтобы кроме физической и умственной нагрузки организм еще брал энергию для работы.

13 преимуществ «сов» — тех, кто ведет ночной образ жизни

Хотя в нашем обществе больше уважают утренних людей — «жаворонков», которые рано ложатся и рано встают, жизнь их противоположностей — «сов» — имеет ряд своих преимуществ. «Сов», конечно, не застанешь ни свет ни заря в фитнес-центре, и уж точно они не приходят в офис первыми. Зато около 8 часов вечера у них по-прежнему наблюдается большой запас сил и стимул к работе.

Мужчинам жизнь продлевает сон, женщинам — витамины

Австралийские ученые выяснили, что долголетие человека зависит от его пола — для мужчин самым важным является сон, а для женщин — витамин B6 и овощи. Команда исследователей из университета в Мельбурне проанализировала, как диета способствует повышению качества сна и снижению смертности среди пожилых мужчин и женщин.

Ученые доказали пользу сиесты

Оптимальная продолжительность послеобеденного сна составляет 10-20 минут

Как сесть на шпагат и зачем это нужно. Продольный шпагат.

Одни говорят, что после 30 на шпагат уже не сядешь. Другие полагают, что эта эффектная поза совершенно бесполезна для здоровья. Мы считаем, что шпагат может освоить любой из вас, и покажем, как это сесть на продольный шпагат.

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

Какие упражнения избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.