Начни свой путь к здоровью - 2 ноября

Листовой салат для красивой кожи

Листовые салаты – это кладезь витаминов и полезных веществ. Практически любой салат содержит такие витамины, как: А, В1, В2,В6, Е, Р, РР, К, С, клетчатку, микро и макроэлементы - калий, кальций, натрий, железо, медь, фосфор, молибден, йод.

10 упражнений со штангой

1. Подъем на бицепс

Польза овощных соков

Морковный сок

Полезное овсяное печенье без муки.

Это печенье - радость для тех, кто боится муки! Простое в приготовлении, но тем не менее, вкусное.

Как быстро сжечь жир?

Большинство худеющих допускают массу ошибок при составлении рациона и плана тренировок. Незнание основных принципов мешает эффективному похудению.

11 продуктов, лучше всего защищающих от рака

Развитие онкологических заболеваний тесным образом связано с питанием. Многочисленные исследования показывают: чем больше в рационе продуктов с антиоксидантами, тем выше в организме сопротивляемость образованию свободных радикалов – предвестников рака.

Йогурты повышают работоспособность мозга

Проведенное американскими учеными исследование установило, что существует взаимосвязь между состоянием кишечной микрофлоры и умственными способностями.

7 лучших масок для лица

Чтобы правильно ухаживать за кожей лица, не обязательно использовать десятки дорогих косметических средств и постоянно посещать модные салоны. Можно попробовать приготовить маски для лица из продуктов дома! Они не только улучшат кровообращение, восстановят эластичность кожи, но и насытят ее витаминами.

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении

✔ Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.

Планируй свой день правильно

1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.