Начни свой путь к здоровью - 24 октября

Витамин В11 (карнитин)

L-карнитин – это витаминоподобное вещество (аминокислота), которое способно синтезироваться внутри организма человека (преимущественно в почках, печени). Впервые оно было открыто русским биохимиком В. Гулевичем в экстракте мышечной ткани (от латинского carnis - мясо).

Наклоны со штангой

Наклоны со штангой качают ягодицы, поясницу и бицепс бедер.

Важность правильной осанки

Вы никогда не задумывались о том, что именно осанка формирует так называемую "спортивную фигуру"? Многие тренируют только мышцы, забывая, что менее мускулистый человек с правильной осанкой кажется более "спортивным".

Топ-20 здоровых продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

1. Куриная грудка. Готовьте на гриле или жарьте с травами, в качестве гарнира – салат. Прекрасное дополнение к диете для наращивания мышечной массы, с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

Как влияет сон на организм, или почему полноценный сон так необходим?

Кто не спит, тот ест.

Профилактика для твоих коленей.

Не стоит полагаться на эластичные бинты и наколенники в надежде, что при тренировках они защитят тебя от травмы колена. Наиболее эффективный способ сохранить в порядке переднюю крестообразную связку - это ее тренировка. Включи это упражнение в свою обычную программу.

Польза отдыха на море

Подошло время отпуска, и мы собираемся на море. И прежде мы думает об отдыхе от работы и дома, развлечениях и т. п., но редко думаем, а что полезного может дать нам пребывание на море для здоровья.

Эликсир красоты и здоровья «90-60-90»

Это грейпфрутовый эликсир.

Увеличиваем объем легких

Для многих видов спорта важен большой объем легких. Есть способы, увеличить размер ваших легких, и эффективность с которой они поглощают кислород в несколько раз.

На заметочку: холодные летние супы: топ 5 рецептов

В жаркое время года на смену горячим наваристым супам приходят легкие прохладные окрошки, свекольники и гаспачо.