Начни свой путь к здоровью - 14 августа

Полезные идеи для офисного обеда

1) Каши быстрого приготовления. Это может быть популярная овсянка или гречка. Содержимое пакетика нужно залить кипятком, и уже через 15 минут ваш обед готов. Чтобы сделать его более вкусным, можно добавить в такую кашу грецкие орехи, изюм, кусочки яблока или кураги. Каши содержат много углеводов, минералов, витаминов и клетчатки.

Основные правила тренировок

Тренировка должна формироваться по зеркальному принципу, когда конец занятия в целом повторяет началу. Выглядит это примерно так: разминка - растяжка - основные нагрузки - заминка - растяжка.

Отличные упражнение из йоги!

Рекомендую всем в качестве утренней разминки. Разогревает тело после сна и поднимает настроение))) Приветствие солнца (состоит из 12 небольших поз, делать от 1 до 6 повторов всего коплекса)

Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать?

Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего «звучат» колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.

Заготовки для иммунитета.

Этот рецепт поможет справиться с болезнями, укрепит иммунитет и даже просто порадует свом вкусом. А на приготовление уйдет всего 10 минут!

Кушать вкусно и худеть - это реально !

Обалденный свежий вкус, куча витаминов и супер-вклад в процесс похудения! Это все об этом "супе".

Самый полезный кетчуп - это кетчуп, сделанный своими руками !

Именно в домашнем кетчупе много ликопина, мощного природного антиоксиданта, защищающего от сердечнососудистых и онкологических заболеваний. При нагревании томатов уровень ликопина увеличивается.

8 секретов апельсина

Апельсин давно известен не только благодаря прекрасным вкусовым качествам, но и своими лечебными свойствами. Употребление апельсинов в пищу: