Начни свой путь к здоровью - 16 октября

Почему мед нужен для работы мозга?

Своими стараниями по сбору и переработке нектара пчелы дарят нам поистине чудесный продукт – мёд. Его антибактериальные свойства не дают ему испортиться.

Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их

1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.

7 эффективных пищевых дуэтов для здоровья

1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция.

Польза воды с вареной гречки

Водой, на которой готовилась гречка, можно предотвратить боли в желудке при переедании или запор.

Минеральная вода – как средство для красоты

- Делаем из минералки ледяные кубики и ежедневно протираем ими лицо и шею. Такой массаж сужает поры, укрепляет мышцы лица, препятствует появлению морщин.

Фитнес - конфеты

В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов

Отличный ланч и питание после тренировки

Бананы считаются хорошим источником микроэлемента калия. Который выходит из организма спортсмена с потом, что в свою очередь может привести к судорогам. Бананы содержат белок триптофан, который превращается в серотанин и способствует расслаблению организма (что очень кстати после тренировки) и повышению настроения.

Комплекс для бедер, ног и ягодиц

1. Приседание

Приседания со штангой. Полезная информация.

1. Гриф штанги должен располагаться около середины верхнего отдела трапеции и задних дельт, а не на верхней части трапеции. Так тебе будет легче сбалансировать вес на протяжении всего упражнения.

Чем полезен чай каркаде?

Чай каркаде - это цветочный чай, который производится из лепестков гибискуса.