Начни свой путь к здоровью - 20 сентября

4 ошибки кардио

Ошибка 1: Отсутствие разнообразия

Бананы и тренировки.

Бананы считаются хорошим источником макроэлемента калия. Который выходит из организма спортсмена с потом, что в свою очередь может привести к судорогам.

Хочешь привести мышцы ног в идеальную форму?

Тактика проста: тренируйся трижды в неделю, выполняя каждое упражнение в 3 подхода.

Как правильно работать за компьютером:

1.Отрегулируйте стул таким образом, чтобы вы могли сидеть ровно, но комфортно. Ваша спина должна слегка опираться на спинку стула.

Для работоспособности и памяти

Что есть? Морепродукты, орехи и семена, цельнозерновой хлеб, цельные крупы, печень, дрожжи.

Три плода, которые нужно съедать каждый день

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски.

Полезные свойства горчицы.

Горчица - одно из старейших, известных человеку растений. Упоминание о ней есть уже в Библии: "Малое горчичное зерно... дает огромное дерево..." Конечно, это преувеличение. Тем не менее использовавшаяся в Средиземноморье горчица белая в хороших условиях достигает высоты полутора метров.

7 полезных привычек на каждое утро

1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше -3 секунды :)

Горючая смесь для здоровья

Смесь получается именно "горючей" - бодрость на весь день и хорошая работа сердца обеспечены!

Упражнения для тонкой талии

Упражнение 1