Начни свой путь к здоровью - 11 августа

10-ти минутная зарядка

20 секунд выполняйте круговые движения руками, затем шагайте на месте - вначале медленно, потом все выше поднимая колени и сильнее размахивая руками. Выполняйте 2 минуты.

Кефирные оладьи с яблоками 155кк/100гр.

Кефир обезжиренный - 500 г

Салат из авокадо с креветками

Продукты для салата: 1 авокадо, 12 крупных креветок, 1 лимон, 6 маслин, укроп, листья салата, 1 столовая ложка масла грецкого ореха, 1 столовая ложка бальзамического уксуса, соль.

Супер низкокалорийный торт!

нам понадобится:

10 ВКУСНЫХ ИСТОЧНИКОВ ВИТАМИНА С

1. Апельсин. О том, что главный источник витамина С - апельсин, знают даже дети. А ещё все остальные цитрусовые: мандарины и лимоны, например. Так что пейте апельсиновый сок или готовьте самые разные блюда из апельсина.

7 причин выпить стакан воды с лимонным соком.

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым день следует начинать со стакана воды с лимоном.

К основным продуктам с высоким содержанием белка относятся

1. Яйца - 17%, яичный белок хорошо усваивается организмом, обычно два яйца весят около 100 грамм, съедая их, вы получаете 17 грамм отличного белка для построения мышц. Яйца рекомендуется употреблять после тренировки, так как они имеют низкую калорийность и не способствуют образованию жировой прослойки.

Мифы о прессе:

1)Чтобы "сделать" кубики пресса нужно качать его каждый день.