Начни свой путь к здоровью - 12 сентября

Каким образом не рекомендуется худеть?

Тема сброса лишнего веса на сегодняшний день очень популярна.

Худеем на велосипеде

Езду на велосипеде относят к категории аэробных упражнений, когда активно работают, так называемые, "медленные" мышечные волокна.

Идеальный завтрак

Мы все чаще считаем полноценным завтраком чашку кофе с утра. И очень зря: утренняя трапеза помогает настроиться на день, укрепить семейные отношения и избежать "ночного переедания". Как же заставить себя завтракать?

ТОП-10 фактов о правильном питании

Факт №1: питательный завтрак необходим для активного начала дня

Четыре рецепта полезных блюд из творога.

1.Сырники

Стройные бедра

Для занятий понадобится мягкий гимнастический коврик. Программа тренировки для каждого упражнения: для новичков - 10 повторов, 3 захода, пауза между заходами 15 сек; для опытных - 15 повторов, 4 захода, пауза между заходами 15 сек.

Эффективная кардио-тренировка.

Кардио-тренировки - тренировки, направленные на максимальные затраты энергетических ресурсов организма.

Тренировка со скакалкой

Скакалка - отличный тренажер, который не занимает места даже в путешествии. При помощи этого "детского" фитнес-инструмента можно проводить эффективные кардио-тренировки.

Хруст в коленях при приседании

Значит пора пройти полное обследование. Причин для проблем с суставами коленей много.

10 способов терять 100 калорий ежедневно

Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу здоровью.