Начни свой путь к здоровью - 5 сентября

Важность сна для тренировок

Сон - такое многогранное и интересное явление нашей жизни. Во многих аспектах он мало изучен, но в области тренировок имеются некоторые познания, и самое важное, что стоит почерпнуть из этих исследований, это что сон крайне важен для хорошего восстановления после изнурительных тренировок.

Фейхоа

Фейхоа является еще достаточно экзотическим фруктом, хотя уже давно и успешно выращивается в Закавказье, на Черноморском побережье Кавказа, в Крыму.

Зачем делать упражнение вакуум в животе

Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны - беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех.

Пророщенные зерна и семена растений

Пророщенные зерна и семена растений – это замечательная живая пища, которая прочно обосновалась на столах сыроедов, вегетарианцев и просто людей заботящихся о своем здоровье.

Плавание полезно для атлета

Для начала - под плаванием имеется в ввиду физическая активность, а не отмокание в бассейне с коктейлем. Регулярное плавание приносит большую пользу:

Главные мифы об углеводах

Вокруг углеводов полно мифов, причем таких нелепых, идущих вразрез со всеми научными данными.

Упражнения для стройных ножек

Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы щеголять в коротких платьях.

Общий эффект приседаний

Приседания не только целенаправленно воздействуют на бедра, тазовые и поясничные мышцы, но и благотворно влияют на все тело. Приседания улучшают обмен веществ, увеличивая способность всего тела к мышечному росту. Впрямую они не развивают мышцы рук, но если вы хорошо освоите приседания, вам будет гораздо легче постепенно наращивать нагрузки тягах и жиме лежа. А это приведет к тому, что у вас будут мощные руки.

О жире

- Основные понятия:

5 низкокалорийных способов перекусить

1) 90 ккал