Начни свой путь к здоровью - 1 сентября

Клюква и повышенное артериальное давление.

Благодаря высокому содержанию флавоноидов клюква повышает прочность и эластичность стенок кровеносных капилляров, способствует усвоению витамина С в организме. Поэтому ягоды клюквы и продукты их переработки рекомендуют при атеросклерозе, гипертонической болезни и других заболеваниях, характеризующихся повышенной проницаемостью и недостаточной прочностью стенок кровеносных сосудов.

Для бодрости и хорошего настроения - гимнастика прямо в кровати

Иногда просыпаешься не в самом лучшем расположении духа и тогда делать утреннюю зарядку совсем не хочется. Чтобы тело ваше было всегда в тонусе и оставалось в хорошей форме, альтернативой может послужить гимнастика в кровати.

Как накачать пресс. Самые популярные мифы.

В деле похудения часто бывает не так-то просто отличить правду от глупых мифов. Можно ли есть пончики, но при этом качать пресс и иметь плоский живот? Нужно ли делать 100 повторений за раз, и что спасет ленивых? Правильные знания приведут вас к желанному результату кратчайшим путем, а ложные навредят фигуре не меньше, чем съеденный в полночь торт.

Восточный эликсир молодости

Состав:

16 причин пить зеленый чай

Как правильно приседать

Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Бесполезные завтраки

Почему мюсли, каши быстрого приготовления, соки из пакета и даже сухофрукты являются вредными?

Почему спортсмен утомляется, и что с этим делать?

Все знают, что такое утомление - это состояние, при котором работоспособность при выполнении упражнений снижается вплоть до того, что спортсмен отказывается продолжать работу или может работать только с гораздо меньшей мощностью. Утомление - сигнал организма, оно говорит нам, что он не готов к предлагаемым на тренировке нагрузкам. Какие же органы и системы выходят из строя в первую очередь? Все зависит от целого ряда факторов, как внутренних, так и внешних. Роль "слабого" звена может принимать на себя практически любой орган, если его возможности ниже необходимых для выполнения нагрузки.

Виноград защищает сердце.

Красный виноград издавна считается ценным продуктом. С его помощью древние люди лечили астму, мигрень, анемии, несварение желудка и другие заболевания. Является эффективнейшим средством для профилактики и лечения сердечнососудистых заболеваний.

Стресс и мышечные боли.

Неприятности на работе приводят к тому, что в организме вырабатывается большое количество гормонов стресса, которое провоцирует напряжение мышц. Мышцы шеи реагируют быстрее всего. Если вам не нравится глотать обезболивающие (которые, кстати, не всегда помогают в этой ситуации), попробуйте снять напряжение при помощи акупунктуры.