Начни свой путь к здоровью - 5 августа

Худеющее мороженое

Нежирный творог – 150 гр.,

4 правила ужина для похудения.

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

Диетический пирог с грибами и курицей

На 100 грамм - 121.25 ккал

Куриное филе в медовом маринаде

На 100 гр - около 120 - 150 ккал

Царское блюдо или каша красоты.

В настоящее время перловая каша доступна каждому человеку. Но стоит заметить, что она не так популярна как овес или рис. Полезные свойства перловки очень важны для детей и людей пожилого возраста.

Блинчики из овсянки. Идеальны для фигуры.

В одном блинчике содержится 50 ккал большое количество белка и сложных углеводов.

Горячий банановый коктейль с шоколадом

80 ккал на 100 гр

Запеченные кабачки с легким сыром!

Ингредиенты:

Творожно-банановый крем

Калорийность на 100г - 85ккал

ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Будем отталкиваться от предположения, что у вас все в порядке с позвоночником и рассмотрим упражнения, направленные на сохранение здоровья данного органа. Главное, что вы должны понимать – зарядка для позвоночника, в целом, и при остеохондрозе, в частности, должна быть регулярной. Важна именно регулярность ее выполнения, а не нагрузка.