 | Езду на велосипеде относят к категории аэробных упражнений, когда активно работают, так называемые, "медленные" мышечные волокна. Считается, что аэробная нагрузка подходит для сжигания жира больше всего. Дело в том, что во время упражнений учащается дыхание и происходит увеличение количества сердечных сокращений на продолжительное время. Доказано, что регулярная аэробная нагрузка, в течение нескольких недель оказывает благотворное влияние на деятельность сердечно - сосудистой системы и стимулирует сжигание жира. |
 | Мы все чаще считаем полноценным завтраком чашку кофе с утра. И очень зря: утренняя трапеза помогает настроиться на день, укрепить семейные отношения и избежать "ночного переедания". Как же заставить себя завтракать? |
 | Многие знают, что бегать полезно для сердечно-сосудистой системы, а также что это очень хорошее средство для того чтобы сбросить лишние килограммы. Но мало кто знает сколько нужно бегать для достижения этой цели, в каком темпе и т.д. |
|
|
 | 1. Кубики льда |
 | 1. Анис - его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался - вылечится получится гораздо быстрее. |
 | Иногда женщины в стремлении похудеть отказываются от полезных продуктов - мол, «они полнят». Крупы исключительно полезны для здоровья. Прежде всего наличием клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует его деятельность, выводит из организма холестерин и лишний жир. |
|
|
 | Нам уже известно, что яблоки обладают большим количеством полезных свойств, кроме того, не так давно ученые выяснили, что регулярное употребление яблок, способствует увеличению продолжительности жизни. |
 | В фитнес-центре тренер легко подберёт упражнения для ног, используя тренажёры. Те, кто не имеет возможности или желания посещать спортзал, вполне могут тренировать свои ноги и дома, главное, не забывать это делать регулярно. |