Начни свой путь к здоровью - 21 февраля

Пирог с рыбой

Наивкуснейший киш с красной рыбой и зеленью на морковном тесте, без сливочного масла, никаких сливок и прочих жирностей....

Здоровый завтрак - принципы:

1. Идеальное время завтрака – 7-8 часов утра, но не позднее 9-10 часов утра.

Творожные оладушки

Ингредиенты:

Куриные паровые котлеки под соусом

Ингредиенты:

Комплекс упражнений.

1. Скручивание на два счета. Лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на пол. Ладони положите на затылок, но пальцы не сцепляйте, локти направлены вверх. Вдохните. На выдохе усилием мышц пресса оторвите голову и лопатки от пола, стараясь не помогать себе руками.Задержитесь в этой позе, а затем с той же скоростью вернитесь в исходное положение. Повторите нужное количество раз.

Фрикадельки из индейки

Ингредиенты:

Картофельные оладьи

Ингредиенты:

Дыхательные упражнения для расслабления

Равномерное дыхание

Овощной суп с белой фасолью

Ингредиенты

Творожный мусс с ягодами

Ингредиенты: