Кратко о витаминах:
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н-яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы
Сейчас и правда много подделок и качество у многих вариантов не ахти… поэтому по поводу приёма витаминно-минеральных комплексов я консультировался с нутрициологом. Посоветовал мне Мэнс формулу Больше чем поливитамины (энергия + иммунитет). Поомимо всего прочего в составе имеется кайенский перец, а это лучший иммуностимулятор, афродизиак, энергетик. В общем мне всё нравится.
Сейчас и правда много подделок и качество у многих вариантов не ахти… поэтому по поводу приёма витаминно-минеральных комплексов я консультировался с нутрициологом. Посоветовал мне Мэнс формулу Больше чем поливитамины (энергия + иммунитет). Поомимо всего прочего в составе имеется кайенский перец, а это лучший иммуностимулятор, афродизиак, энергетик. В общем мне всё нравится.
В серии витера есть тоже очень хорошие по составу и дозировкам Витамины для мужчин. Комплекс содержит витамины, минералы, растительные экстракты для поддержания всех аспектов мужского здоровья. Помогает быстрее восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок. Отлично поддерживают мужскую силу. Мне они отлично зашли.