Растяжка: правильная и неправильная.
Если вы растягиваетесь правильно и регулярно, то со временем выполнять движения вам будет все легче и легче. Чтобы раскрепостить зажатую мышцу или группу мышц, требуется длительное время, но вы сразу перестанете жалеть о нем, когда почувствуете себя лучше.
Итак:
1. На расслаблении
2. Медленно
3. Фокусируя внимание на растягиваемых мышцах.
![Растяжка: правильная и неправильная. Растяжка: правильная и неправильная.](/upload/000/u0/4/2/d80e2ba0.jpg)
Написать комментарий
1 комментарий
![](/upload/default/avatar_small.jpg)
Мария.
2017-05-08 11:46:04
Спасибо.
Ответить