Как подчеркнуть талию - упражнения и секреты:

1. Не пытайтесь убрать жир с боков
Всё равно вы не уберёте жир только там. Вам придётся похудеть полностью, если вы хотите сделать вашу талию тоньше. Тренировка мышц в какой-либо области не приводит к сжиганию жира в этой области.

2. Не качайте косые мышцы!
Это самая распространённая ошибка! Многие девушки, которые ходят в тренажёрный зал, начинают делать наклоны с гантелей в бок. Думая, что это поможет сделать их талию более тонкой. Но это приводит к тому, что жир с боков не уходит, а только увеличиваются косые мышцы.

3. Тренируйте спину
Чем шире ваша спина, те тоньше смотрится ваша талия. И не смейтесь. Тренируйте широчайшие мышцы спины. Если вы девушка, то ваш организм не даст вам накачать их слишком большими. И вы не превратитесь в горилл. Но талия будет смотреться более изящной.

4. Тренируйте попу
Принцип тот же, что и со спиной. Но, я думаю, что вы её и без моих советов качаете )
Кстати, профессиональные бодибилдеры не качают косые мышцы, и довольно мало тренируют пресс. Ведь пресс, это тоже мышца. И её стенки имеют определённую толщину. Если вы будете уделять слишком много вниманию прессу, то это может привести к его утолщению и зрительному увеличению живота. А вам это совсем не нужно.
Это не значит, что его не нужно тренировать вовсе. 2 - 3 упражнения в неделю вполне хватит. Дальнейшее увеличение нагрузки просто попусту будет отнимать ваши силы и время.
В общем, как вы видите, чтобы сделать вашу талию максимально тонкой, нужно избавиться от жира и не трогать косые мышцы. Но зато активно тренировать близлежащие части тела. Так что извиняйте, но никаких секретов и упражнений я вам, по большому счёту, не рассказала. Потому что их и нет. Удачи вам и тонкой талии!
Как подчеркнуть талию - упражнения и секреты:
Мне нравится132
16190
Загрузка...
3 комментария
Айзада
2014-05-22 06:45:57
Здравствуйте у меня ноги и руки худые а живот весит страшно смотреть после родов . Мне уступают место в автобусе говорят уступите беременной 5-6 месяцев выглядеть .Так хочу его уменьшить помогите мне. Ходьбу я выполняю на обед хожу домой 3км хожу пешком туда 1,5 и обратно 1,5км .
Ольга АйзадаВ ответ на
2019-10-27 16:41:49
Здравствуйте у меня ноги и руки худые а живот весит страшно смотреть после родов . Мне уступают место в автобусе говорят уступите беременной 5-6 месяцев выглядеть .Так хочу его уменьшить помогите мне. Ходьбу я выполняю на обед хожу домой 3км хожу пешком туда 1,5 и обратно 1,5км .
Делайте упражнения на втягивание живота. Стоя и лежа на спине.
Кларик
2014-05-22 07:04:23
Спасибо!