Работаем над статикой!

Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.

Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)

Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выполняем по 5 раз каждое упражнение.

Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.
Работаем над статикой!
Работаем над статикой!
Мне нравится246
12513
Загрузка...
2 комментария
Nuriya
2015-03-05 19:31:17
spasibo
Ната
2015-03-05 22:10:59
это йога