Природный режим подъёма и отхода ко сну....

.....не должен зависеть ни от возраста, ни от вашей работы, ни от каких других причин.
Солнышко за тучами «встаёт и ложится» согласно ритму,
заданному природой. Живите в согласии с законами неба, и Ваша душа —
представитель Небесных законов по дате, месяцу и году
рождения — войдёт в согласованную гармонию с вашим телом.
Любые болезни высохнут как утренняя роса.

Подъём — в 4-30 — 5-00 утра (точка росы).
Завтрак — с 6 до 7 утра.
Обед — с 11-00 до 13-00 часов.
Полдник — с 14-00 до 16-00 часов.
Ужин — совсем не нужен.
Отбой — с 21-00 до 22-00 часов.
(Ослабленным, в период восстановления — с 19-00 до 20-00 часов — уже спать).
Одна из основных причин болезней состоит в том, что мы очень мало спим. Надо также помнить, что сон в разные часы суток
имеет разную ценность для восстановления организма. Пользуясь нижеприведённой таблицей, посчитайте сумму сна, которую
вы выбираете при вашем режиме дня.
Здоровому человеку для восстановления сил в сутки достаточно 12-14 часов сна.

Время суток Ценность сна за 1 час:
С 19 до 20 — 7 часов
С 20 до 21 — 6 часов
С 21 до 22 — 5 часов
С 22 до 23 — 4 часа
С 23 до 24 — 3 часа
С 0 до 1 — 2 часа
С 1 до 2 — 1 час
С 2 до 3 — 30 мин.
С 3 до 4 — 15 мин.
С 4 до 5 — 7 мин.
С 5 до 6 — 1 мин.

Далее сон бессмысленный. Многие ложатся спать в 24-00, а то и в час-два ночи, набирая при этом сна, согласно таблице, всего лишь 2-3
часа. Посчитайте, с учётом того, когда вы ложитесь спать, сколько спите?
Недосыпание — «синдром усталости» первая причина всех заболеваний.

Авторы рекомендуют спать головой строго на север.
А будущим мамам и мамам, уже имеющим детей,
кроме того следует знать: чтобы ваша сладкая
малютка хорошо спала, коляску или кроватку ставьте так, чтобы голова (затылок ребёнка) — смотрел всегда на солнышко.

Организм должен принять вертикальное положение в 4-30 — 5 часов утра, т.к. это «точка росы», поэтому в это время пора бежать
в туалет, делать утренние процедуры — зарабатывать себе завтрак. Вертикальное положение почек в это время исключает
отложение песка и камней в почках.
Природный режим подъёма и отхода ко сну....
Мне нравится304
14644
Загрузка...
10 комментариев
Nuriya
2015-02-06 03:17:38
spasibo
Ефи
+1
2016-12-18 12:15:13
Кто ж хоть такую дурь написал?С таким режимом питания (имеется ввиду размер перерыва между последним и первым приемом пищи)- прямейшая дорога к камням в желчном пузыре! И это временнОе распределение сна-спи с 19 до 20 часов (1 час в сутки!)и получишь "полноценную суточную норму сна?! Как хоть такие статьи допускают к публикациям?Их же могут прочитать не окрепшие умственно люди и начать следовать этим "советам"!Это что,новая разновидность массонской программы по сокращению численности населения!Не допустимо печатать отсебятину кому что вздумается в рубриках о здоровье!!!
светлана
2016-12-19 06:42:05
Я,выходит, совсем не сплю.Засыпаю в3-4ч,встаю в9-10ч.
Галина
2016-12-19 15:20:22
Спасибо за разъяснение. Пожалуйста, если возможно, ответьте на вопрос: дневной сон с 17-18 часов. Возможен и приносит ли это пользу или вред? Заранее благодарю Галина
Ефи
+1
2016-12-19 21:51:59
Да,Светлана,выходит Вам "хана",раз "совсем не спите"! Статья курам на смех.Галина,любой сон принесет пользу,если после него человек отдохнул и хорошо себя чувствует.
ЕЛЕНА
2016-12-20 02:33:36
МНЕ КАЖЕТСЯ КТО ЭТО ПИСАЛ - НЕ ДАВНО ВЫШЕЛ ИЗ ПСИХУШКИ, это все написано для людей живущих в сельской местности в глубинке))))
Ефи
+1
2016-12-22 13:33:10
В какой же сельской местности спят днем? Там с утра до ночи то покосы,то скот.Эта статья вообще не для людей,а наверное для кошек.Удивительно,что такое количество "нравится"!Что им нравится?Их дурь и невежество?Не ужели у нас такой контингент преобладает? Хотя,почему-то,нет рядом варианта "не нравится",может быть там был бы показатель в разы больше?!
Вероника
2019-06-04 18:46:33
С удовольствием бы ложилась в 20-22 часа и вставала бы в 5, даже не раз пробовала это делать, но засыпать так рано не могу.не получается. Для меня идеально ложиться в 23, вставать в 6 и поспать ещё днём немножко. У каждого своя природа и природные ритмы))).
Лилия
2020-11-01 16:19:08

Да, глупее статьи еще не встречала.

2022-06-06 13:31:33

Какую только чушь не несут