Ходьба на беговой дорожке сжигает больше калорий.

Хотите сжечь больше калорий за меньшее время? Тренируйтесь на беговой дорожке с уклоном! Ходьба в гору сжигает большее число калорий. Например, мужчина весом 72 кг при скорости ходьбы 4км/ч на горизонтальной дорожке сжигает около 4 калорий в минуту. Если повысить уклон дорожки на 10%, то при той же скорости будет сгорать уже 7 калорий в минуту, а с повышением угла на 20% – 10 калорий. Наклон беговой дорожки увеличивает энергозатраты на 75-250%. Начните с малого, и постепенно повышайте уклон. Ходьба в гору на беговой дорожке, самом популярном кардиотренажере в мире, поможет вам избавиться от лишнего жира и построить красивые мускулистые ноги.
Ходьба на беговой дорожке сжигает больше калорий.
Мне нравится79
7224
Загрузка...
1 комментарий
Наталья
2016-12-06 16:29:12
Большое спасибо, очень ценная информация. Коротко и понятно, к тому же советы подтверждены цифрами. Сразу видно, Вы - специалист!