Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки бу

Упражнения для убирания жира с живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания,ну и поменьше мучного и сладкого.
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки бу
Мне нравится217
20037
Загрузка...
8 комментариев
Наталья
2014-11-08 16:21:27
Спасибо большое! Буду стараться похудеть!
ольга
2014-11-08 18:10:55
побольше бы таких статей
Галина
2016-09-28 09:02:26
Спасибо! Просто и эффективно. Только надо правильно выбрать хулахуп.
Селена
2016-09-28 12:12:07
Как бывшая спортсменка, заверяю - не поможет. Чтобы помогло, надо такие упражнения делать с утра до вечера, или сочетать их с бегом. Ходить в спортзал, ну и ограничивать себя во всяких вкусностях. Без труда ничего не бывает.
Людмила
2016-09-28 22:33:54
Название статьи стимулирует.Спасибо,что не даете расслабляться.Хочется стремиться к лучшему.
Татьяна
2016-09-30 18:56:18
спасибо!
Екатерина
2016-10-01 23:21:13
Согласна надо побольше таких статей!!!Спасибо!!!
Гуля
2021-06-16 14:28:29

Доктор Берг самый лучший доктор!!! Попробуйте Кето диету под его руководством, не пожалеете. На ютубе много его роликов с русским переводом. Всем здоровья и радости!!