Домашняя крепость: 5 ошибок при борьбе с аллергией.

Весна и начало лета — самый тяжелый период для аллергиков. Если большинство людей радуются первым солнечным дням, то аллергики со страхом представляют, как будут прятаться от пыльцы и тополиного пуха. Но опасность есть не только на улице. Мы приносим аллергены домой на одежде, они залетают через открытые окна, попадают в квартиру на шерсти домашних животных… Поэтому дом — это место, где точно нужно следить за чистотой воздуха.
Обеспечение чистого качественного воздуха в помещении поможет существенно уменьшить симптомы аллергии. Разбираемся, какие ошибки часто допускаются при борьбе с аллергией и как их избежать.

Ошибка 1. Неправильный уровень влажности
Высокая влажность искажает ощущение температуры, нарушается процесс теплоотдачи и скорость работы мозга. Во влажных помещениях быстро распространяются грибки и плесень — дополнительные аллергены, которые усугубляют сезонный недуг. Чересчур низкая влажность также не полезна для здоровья: она провоцирует заложенность носа и нарушает обмен веществ в организме у человека, а еще способствует распространению пыли.

Допустимый уровень влажности в жилом помещении зависит от времени года: летом, когда центральное отопление отключено, нормальной влажностью в квартире считают 30-60%, лучше придерживаться золотой середины 45%. Если вы страдаете от аллергии, то за влажностью в квартире нужно следить с особым вниманием, так как ее повышенный уровень — более 50% может вызвать ринит и воспалительные процессы.

Ошибка 2. Пыльные поверхности
В сезон аллергии нужно сделать так, чтобы пыль не задерживалась в вашей квартире. Если у вас много открытых полок, самое время выкинуть ненужные вещи, ведь именно они являются пылесборниками. Это будет дополнительным стимулом устроить субботник и очистить пространство от накопившегося хлама. Постарайтесь убрать с поверхностей, на которых скапливается пыль, как можно больше вещей в закрытые шкафы. Слой пыли на свету становится более заметным, а пустые полки протирать намного проще. Как говорил Маленький принц в известном романе Антуана де Сент-Экзюпери: «Встал поутру, умылся, привёл себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету». Заведите за правило содержать дом в чистоте и регулярно проводить влажную уборку.

Ошибка 3. Отсутствие приборов для измерения состояния воздуха
Даже если вы убираетесь в квартире каждый день, это не является гарантией чистого воздуха. Пыльца, пыль, шерсть и другие аллергены очень коварны — они разлетаются по квартире, и из-за маленького размера их невозможно отследить без специальных приборов. Поэтому дома у каждого аллергика должно находиться устройство, которое измеряет и регулирует уровень влажности и степень загрязнения воздуха.
Климатические комплексы — лучшие друзья аллергиков. Выбирайте приборы, которые могут и увлажнять, и очищать воздух, чтобы сэкономить на покупке второго устройства. Важно следить, чтобы прибор улавливал не только крупные загрязнения, такие как волосы или шерсть, но и мельчайшие частицы: микробы, вирусы, споры плесени и пыльцу.

Ошибка 4. Редкое проветривание
Если окна в помещении постоянно держать закрытыми, то воздух не обновляется — из-за редкого проветривания появляется ощущение духоты и дискомфорта. Полезнее всего так называемое сквозное проветривание, так что открывать лучше не только окно, но и дверь или окна с противоположных сторон. 10-15 минут активной циркуляции хватит, чтобы воздух в квартире обновился.
Многие ошибочно думают, что вместо проветривания можно включить вентилятор. Однако это не так. Они лишь поднимают воздух, а вместе с ним и пыль, при этом сам воздух не обновляется. Более того, если температура воздуха в помещении высокая, то обдувание вентилятором только увеличит тепловую нагрузку и ускорит обезвоживание организма.

Ошибка 5. Нерегулярная стирка
Текстиль является главным пылесборником, а ковры — настоящие враги аллергиков. Если есть возможность, лучше убрать ковры на время весенней аллергии. Во время генеральной уборки не забудьте постирать шторы и покрывало на кровать, а также пропылесосить диван.
Особенно опасны пористые текстуры: бархат, плюш, вельвет и твид. Подушки из такого материала служат отличным украшением интерьера, но в период аллергии здоровье важнее, поэтому такие предметы тоже лучше временно убрать.

Одежду и постельное белье придется стирать намного чаще, ведь с ними вы взаимодействуете регулярно. Одежду лучше стирать после каждой носки, потому что вместе с ней вы приносите в квартиру аллергены. Если оставить одежду нестиранной даже на одну ночь, пыльца может разлететься по квартире, и генеральную уборку придется повторить. Постельное белье лучше выбирать из натуральных тканей и стирать еженедельно при высокой температуре.

Помните, что борьба с аллергией всегда начинается дома: именно профилактика ее проявлений становится ключевым условием комфортного существования с заболеванием.